我的極簡式 「妳願意和他攜手走下半輩子嗎？」 「我願意。」婚禮上，我們通常是這麼回答的。 而不會說...

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打造家庭健身房，從這些器材開始。 北美第二波疫情來勢洶洶，最近幾家雜誌不約而同都提到了咖啡豆、居家...

低醣食譜-台式家常滷牛肉 分享我們家餐桌上另一道受大人小孩歡迎的可口主菜——家常滷牛肉。 小雨姊...

列舉一週三與五天重訓計畫 重訓應該採用多肌群還是分部位訓練呢？ 看情況。 如果是剛入門，我會建議採...

健心小語 愛自己。 不會翩然而至，尚須努力追尋。 自律。 並非束縛，而是最佳化管理自己。 生活...

健身影片-HIIT入門👉增肌/減脂都要練。 上次分享HIIT，有些讀者覺得難度有點高，讓我腸枯思竭...

啊啊啊～抱頭！ 雖然有方向了，但還是沒有決定今天要拍什麼影片！ （我的週四日常）😭🤣...

三則關於慢跑與飲食的窈窕小錦囊 【三十分鐘的跑步可以減少關節炎】 「跑步小心傷膝蓋。」身邊愛我的...

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